استيقظ لتنام

استيقظ لتنام

خمس ممارسات فعالة لتحويل اضطراب الكرب والصدمة النفسيةإلى نوم هانئ وأحلام واعية

تأليف:

شارلي مورلي

ترجمة:

إيمان الأنصاري

74.75 ر.س استيقظ لتنام هو كتاب من تأليف الكاتب شارلي مورلي معلم الأحلام الكاشفة ومن أكثر الكتاب مبيعاً. صدر الكتاب عام 2021 من واقع تجربة الكاتب الشخصية وتعامله مع مئات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم خلال دوراته التدريبية وورش العمل والخلوات التي يعقدها يتناول الكتاب موضوع النوم من عدة جوانب بدءًا من آليات عمل النوم مراحله، والعوامل الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر عليه إلى اضطرابات النوم على اختلافها (الأرق) ، النوم المتقطع الكوابيس، نوبات الهلع الليلية الشلل النومي)، لا سيما تأثير الصدمات النفسية واضطراب الكرب التالي للرضخ على جودة النوم؛ بالإضافة إلى مختلف التقنيات والممارسات الناجعة للتعامل مع اضطرابات النوم وشرح تفصيلي لخطوات ممارستها وسبل الجمع بينها لتحقيق أقصى فائدة منها. كتاب وإن كان يتناول موضوع النوم من الناحية العلمية مع استخدام بعض المصطلحات الطبية والاستشهاد بعدد من الدراسات العلمية والأبحاث المتخصصة والإحصائيات، فإن أسلوبه بسيط ومفصل يناسب القاريء العادي غير المتخصص. يسعى الكاتب من خلال تناول موضوع النوم إلى لفت انتباهنا إلى الدور الحيوي الذي يلعبه في تحسين جودة حياتنا بشكل عام. ومن هنا يأتي عنوان الكتاب، فنحن لا نستيقظ بحق حتى ننام المزيد من التفاصيل
نبذه عن الكتاب

استيقظ لتنام هو كتاب من تأليف الكاتب شارلي مورلي معلم الأحلام الكاشفة ومن أكثر الكتاب مبيعاً. صدر الكتاب عام 2021 من واقع تجربة الكاتب الشخصية وتعامله مع مئات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم خلال دوراته التدريبية وورش العمل والخلوات التي يعقدها يتناول الكتاب موضوع النوم من عدة جوانب بدءًا من آليات عمل النوم مراحله، والعوامل الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر عليه إلى اضطرابات النوم على اختلافها (الأرق) ، النوم المتقطع الكوابيس، نوبات الهلع الليلية الشلل النومي)، لا سيما تأثير الصدمات النفسية واضطراب الكرب التالي للرضخ على جودة النوم؛ بالإضافة إلى مختلف التقنيات والممارسات الناجعة للتعامل مع اضطرابات النوم وشرح تفصيلي لخطوات ممارستها وسبل الجمع بينها لتحقيق أقصى فائدة منها. كتاب وإن كان يتناول موضوع النوم من الناحية العلمية مع استخدام بعض المصطلحات الطبية والاستشهاد بعدد من الدراسات العلمية والأبحاث المتخصصة والإحصائيات، فإن أسلوبه بسيط ومفصل يناسب القاريء العادي غير المتخصص. يسعى الكاتب من خلال تناول موضوع النوم إلى لفت انتباهنا إلى الدور الحيوي الذي يلعبه في تحسين جودة حياتنا بشكل عام. ومن هنا يأتي عنوان الكتاب، فنحن لا نستيقظ بحق حتى ننام

تفاصيل الكتاب
  • ردمك (ISBN):9789948796992
  • تأليف:شارلي مورلي
  • دار النشر:دار ملهمون للنشر والتوزيع
  • التصنيف:تطوير الذات
  • اللغة:العربية
  • سنة النشر:2023
  • عدد الصفحات:354
  • الغلاف:تغليف ورقي
  • الوزن (كجم):0.50
  • لون الطباعة:أسود
ردمك (ISBN)9789948796992
دار النشردار ملهمون للنشر والتوزيع
التصنيفتطوير الذات
اللغةالعربية
سنة النشر2023
عدد الصفحات354
الغلافتغليف ورقي
الوزن (كجم)0.50
لون الطباعةأسود
فريق العمل
تأليف: شارلي مورلي
ترجمة: إيمان الأنصاري

كتب ذات صلة

كتب لنفس البائع