عادات صحية لحياة أفضل

عن الكتاب: في عالم سريع التغيُّر، حيث تشتت الانتباه وضغوط الحياة اليومية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من روتيننا، تبرز أهمية العادات الصحية كمنارة تهدي نحو حياة أفضل. إن اتخاذ خطوات بسيطة نحو تحسين نمط حياتنا يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا الجسدية والعقلية. هذا الكتاب، "عادات صحية لحياة أفضل"، هو دعوة لاستكشاف عالم من الخيارات الصحية التي يمكن أن تعزز من جودة حياتك. سنغوص في أعماق العادات اليومية التي يمكن أن تبدو بسيطة، لكنها تحمل في طياتها تأثير فعّال، بدايةً من التغذية السليمة وممارسة الرياضة إلى تقنيات الاسترخاء وإدارة الضغوط، سنقدم لك الأدوات والمعرفة اللازمة لتبني نمط حياة أكثر صحة وسعادة بناءاً على أحدث الدراسات العلمية وعلى أساليب عملية سهل تنفيذها. عن الكاتب: هي طبيبة صيدلانية بوزارة الصحة، حاصلة على دبلوم جودة الرعاية الصحية، وماجيستير إدارة الاعمال بمجال إدارة المستشفيات والرعاية الصحية من جامعة القاهرة.